Жертвам катастроф рекомендуется вести дневник

Психолог Луиза Сандарараджан (Louise Sundararajan) из Рочестерского психиатрического центра (Rochester Psychiatric Center), утверждает, что первый шаг на пути выздоровления от психической травмы - это личный дневник.

Психолог имеет в виде, в первую очередь, людей, пострадавших от ураганов Катрин и Рита, но также и вообще всех, кто когда-либо пережил страшные события.

Исследование Сандарараджан, базирующееся на психологических опытах, показывает: излагая на бумаге свои тяжёлые переживания, человек скорее придёт к психологическому выздоровлению.

Луиза говорит, что процесс письма заставляет мозг существенно перерабатывать свои мысли, связанные с пережитой катастрофой.

При отсутствии такого упорядочивания эти мысли (эмоции, опасения, заботы, тяжёлые воспоминания) крутятся как заезженная пластинка, "кровоточат" как открытая рана. Или такие мысли гнездятся в подсознании, вызывая безотчётное беспокойство и стресс. Обработка, осмысливание этих переживаний, успокаивает сознание.

Кстати, другие психологи полагают, что ведение дневника опасно для здоровья.