10 заповедей оптимиста

Чтобы в погоне за удачей не растерять cвое здоровье, нужно стать убежденным оптимистом и настроить свою жизнь на успех.

Пессимизм - это своеобразный тупик, прежде всего эмоциональный. И в этот тупик человек попадает в том случае, если все его успехи обесцениваются. Очень важно вовремя остановиться и оглянуться. Определить, что хотите вы лично. И перестать жить по чужому сценарию.

Чаще всего наш жизненный сценарий пишется родителями. Это бывает в семьях, где у ребенка с самого рождения есть некая задача. Он должен продолжить фамильное дело, род, быть самым лучшим, сильным, талантливым. Такого малыша рожают не для того, чтобы просто любить. У него с детства есть предназначение, ему прививают повышенное чувство долга.

А чем выше развито чувство долга у женщины, тем быстрее она исчерпывает свой эмоциональный и физический ресурс. Происходит упадок сил, наступает депрессия.

Женщинам, играющим роль традиционных жен, советуется хотя бы раз оторваться от плиты и провести вечер с подругой в кино. Вы поймете, что ничего страшного не случилось, и ваша семья не умерла с голоду. Зато вы хоть что-то сделали по своему желанию.

Сочините кино с собой в главной роли. Представьте, что вы живете там, где хотите, идете на любимую работу. Если вы чувствуете при этом необыкновенное волнение, ваша душа парит, то это - она, ваша настоящая мечта. Это то, к чему стоит стремиться.

Путь от пессимизма к оптимизму достаточно долгий. Вам придется изменить свое поведение и жизненные установки, приобрести уверенность в себе, научиться смотреть на мир под другим углом зрения.

10 заповедей оптимиста

Не бойтесь перемен. Мы часто цепляемся за привычное, знакомое, даже если оно причиняет неудобства и страдания. . Потому что так удобнее. Мы отказываемся шагнуть вперед, даже если абсолютно уверены, что это будет правильно. Потому что боимся перемен. Но чаще всего наши страхи исчезают, как только мы начинаем их анализировать. Если тревожные мысли не дают вам покоя, то не сдерживайте их. Напротив, дайте волю фантазии, представьте все самое плохое, что может с вами случиться, доведите свой страх до размеров абсурда. А если у вас есть реальные источники для беспокойства, то используйте их как руководство к действию: "Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы подготовиться к будущему?" Ведь ничто не избавляет от тревожности быстрее, чем действие. И помните - большинство из того, о чем мы беспокоимся, никогда не случается.

Ищите реальные цели. Поставленная вами цель должна быть конкретной и измеряемой. На пути ее осуществления должны быть определенные этапы. Она должна быть достижимой. Цель должна быть определенной во времени. Иначе она навсегда останется проектом.

Программируйте себя сами. Никто не может убедить вас лучше, чем вы сами. Если вы сказали, что не можете, значит - не сможете. Не стоит даже начинать. Скажите: "Я могу". Не оглядывайтесь назад и не жалейте о том, что ушло в прошлое. Напротив, напоминайте себе, что вы близки к тому, чтобы начать все сначала.

Cосредоточтесь на решении проблемы. Не пытайтесь, делайте. И самое главное - если уж вы решились, то не пытайтесь, а действуйте. Когда вы говорите: "Я попытаюсь", вы тем самым внушаете себе и другим, что у вас не получится, несмотря на все усилия. Вы заранее программируете себя на неудачу. Поэтому старайтесь как можно реже употреблять это слово.

Не пытайтесь, делайте. И самое главное - если уж вы решились, то не пытайтесь, а действуйте. Когда вы говорите: "Я попытаюсь", вы тем самым внушаете себе и другим, что у вас не получится, несмотря на все усилия. Вы заранее программируете себя на неудачу. Поэтому старайтесь как можно реже употреблять это слово.

Преодолейте шаблоны возраста. Сколько раз в жизни мы слышим фразы:" Веди себя по возрасту". "В твоем возрасте уже пора думать о другом". Мы очень нормативно воспитаны. И часто эти нормы становятся второй натурой, заставляют нас мерить жизнь по общепринятой шкале. Но ведь у каждого из нас есть внутренний календарь. Возраст не должен быть помехой для достижения конкретной цели.

Техника быстрых решений. К большим переменам идите маленькими шагами. Ставьте перед собой небольшую, но совершенно конкретную задачу. Техника "быстрых решений" помогает взглянуть на проблему как на решаемую и стать, в конце концов, оптимистом. Ведь что такое оптимизм? Это настроенность на успех в данной конкретной задаче.

Не бойтесь рисковать. Все мы с самого рождения учимся рисковать. Риск - как бы нас не оберегали от него родители- неизбежен. Мы рискуем, когда собираемся поменять работу, спутника жизни, переехать в другой город. И нередко отказываемся от риска из страха перед неудачей, из страха потерять то, что имеем. Поэтому нужно хорошо знать, ради чего рискуешь - иметь конкретную, достижимую и определенную во времени цель. Избегая необходимости рисковать, вы незаметно соглашаетесь на меньшее. Ситуация, когда вы отказались от риска и не использовали свой шанс, может быть более тяжелой и болезненной, чем любой провал.

Я отвечаю за всё. Примите на себя личную ответственность за свое поведение. Если в своих неудачах вы обвиняете других, то значит признаете, что не в силах повлиять на ситуацию. Отсюда и рождается неуверенность в себе, пессимизм и депрессия. Когда вы говорите "я отвечаю за все", вы получаете возможность построить новую жизнь. На самом деле это очень нелегко - всегда отвечать за свои поступки.

Не бойтесь ошибок. Чтобы преуспеть, мы должны быть готовы к провалу. Истинный успех - это всегда последнее звено в цепи неудачных попыток сделать всё правильно. Поэтому не бойтесь действовать.

Для того, чтобы жить полной жизнью, наслаждаться радостью от собственного успеха, вы должны допускать существование ошибок.