О пользе прогулок на свежем воздухе
2004-09-23 11:52
Исследования, проведенные американскими учеными, показали, что 90 минут, уделенные на прогулки на каждой неделе, воздадутся сторицей в старости - такие упражнения снижают риск развития склероза, старческого слабоумия и других тяжелых возрастных болезней мозга, включая болезнь Альцгеймера.
Ученые обследовали около 19 тысяч пожилых людей. Среди тех, кто уделял прогулкам полтора часа в неделю и более, больных возрастными поражениями мозга оказалось на 20% меньше, чем среди тех, кто гулял 40 минут в неделю и менее.
В среднем полуторачасовая прогулка означает, что ваш мозг чувствует себя на 3 года моложе. В пожилом возрасте это весьма существенная разница.